自月子中心回家當個全職媽媽也屆滿一個月的時間,
在這一個月裡只能以忙、亂、累三個字來代表,
最讓我感到苦惱的一件事,便是小寶貝的睡眠問題,
在月子中心時,雖實行母嬰同室,
只有在白天將小寶貝放在房內自行照顧,
若累了時,便將小寶貝推回去請護士小姐照顧,
晚上為了能好好休息,
也是將小寶貝放在嬰兒室裡請護士小姐照料,
因此對於小嬰兒的睡眠問題尚未有切身感受,
但剛回到家的這一個月裡完全自己照顧,
為了小寶貝無法安穩入睡的情況感到挫折...

小寶貝可說是遺傳自我的特性-淺眠,
白天,每四個小時固定喝完奶後想讓他入睡,
但總是不到半小時、一小時就會醒來一直哭鬧,
得花好大的力氣及好多的時間去哄他入睡,
每次喝完奶、拍完氣嗝後,
再加上半途他醒來哭鬧哄他入睡的時間,
又接近下一餐要餵奶的時間了,
晚上不用說,也很難一覺到天亮,
半夜通常都會再醒來哭鬧個一陣子哄個半天才能再入睡,
但往往天也快亮了,跟老公兩人已經累的眼睛快睜不開,
每天就在這樣的循環下渡過,可說是身心俱疲,
到最後甚至每到下午小寶貝最鬧的時候,
便打電話跟老公哭訴"寶貝都不睡覺一直醒來一直哭"
相較於大姑的小女兒,只要喝完奶吃飽後,
便能乖乖安穩入睡直至肚子餓才再次醒來,
不僅小孩睡的飽長的好,照顧的大人也輕鬆悠閒,
反觀自己,卻是黑眼圈日漸加深,
想好好吃頓飯的時間都沒有,
吃個飯沒扒幾口寶貝就醒來哭哭了,
洗個澡更不用說,
不知有幾次是脫了衣服聽到哭聲再火速穿回衣服去哄他,
實在是很累人...

早在懷孕前便知道照顧小嬰兒最難的,
便是一開始調整他的睡眠作息,
因此也早早就買入聖經"百歲醫師教我的育兒寶典"這本育兒書,
跟著裡頭訂定的作息時間表及方法,
嚐試訓練小寶貝跟上大人的生活步調,
從一開始自月子中心喝奶不固定的時間下手,
半小時半小時的調整至我跟老公作息可配合的時間點餵小寶貝喝奶,
每四個小時喝一次,
在調整的過程中,會遇到小寶貝剛好在睡覺的時間,
此時就會很掙扎到底要不要叫醒他餵奶,
因為他好不容易睡著了說...
但為了往後著想,還是忍心確實實行作息時間表,
試了好多天後,
小寶貝終於可以固定每隔四個小時在我們訂定的時間點喝奶,
這樣不但可以事先預估小寶貝喝奶的時間,
遇到要出門時就可以輕鬆避開那個時段,
也可以輕鬆知道小寶貝奶量是否喝的足夠,
有無需要增加奶量,
也可以每天晚上在固定時間餵完最後一次奶送他上床睡覺,
剛開始的一兩個禮拜,每到凌晨2、3點,
小寶貝便會醒來哭鬧,還需再餵他喝奶,
喝完後還得花很多時間哄他入睡,
直至最近,小寶貝漸漸的可以拉長睡眠時間,
從一開始最多2~3個小時就會醒來,
變成目前12點多喝完奶拍完氣嗝後,
一直到4點半或5點才醒來,
但目前不需要再行餵奶,
只要幫他換上乾淨的尿布,
再塞奶嘴給他安撫一下,
便能再次入睡直到早上6點半至7點醒來吃第一餐,
甚至這兩天還有一覺到早上6點多才醒來,
讓我跟老公感覺到小寶貝有在成長與進步,
而我們兩人的春天(睡個飽覺)似乎也快到來...

目前尚需努力的兩件事,
一是將小寶貝夜晚上床睡覺的時間再往前挪個1~2個小時,
這樣才能讓小寶貝在生長激素分泌的高峰時段(晚上11點~凌晨1點)熟睡,
也才有助於小寶貝的成長,
另一則是小寶貝每次的睡眠週期能夠熟睡不要半途醒來,
現在每四個小時喝一次奶的週期,
搜尋很多網友媽媽的方法,
目前採行的是在喝完奶拍完嗝後,
讓小寶貝墊著枕頭躺在健力架上玩耍,
試著讓小寶貝不要睡太多,消耗他的體力,
看能不能熟睡一點,
而淺眠部份,則需要小寶貝盡力來適應家裡的環境了,
不刻意放低音量說話,
讓小寶貝能夠儘量適應不要一點聲響就驚醒,
這點目前似乎還看不到什麼成效,
就網路上的文章來解釋,
是每個寶寶的"氣質"不同,
因此,似乎無法做太多什麼來改善...

希望小寶貝安穩入睡不易驚醒的日子快點到來,
這樣我才不會愈漸接近歐巴桑、外加大熊貓的模樣

PS:
雖然讓我跟老公忙的人仰馬翻,
但小寶貝對著我們笑的模樣,
真的讓人心生憐惜,想偷親一把呢...



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永遠の幸せ

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